De beginner: Je weet diep van binnen dat ademhaling krachtig is, bent er nieuwsgierig naar en zou het graag eens ervaren.

De intermediate: Je hebt al meerdere keren een bijzondere ervaring gehad met ademwerk en je weet hoe goed het fysiek en mentaal voor je is.

De expert: Je werkt veel met je ademhaling en wil graag meer tips en trucs om naar een volgende niveau te gaan.


De techniek is in de volgende situaties niet geschikt:
‍
Zwangerschap, ernstig PTSS, zeer actief gebruik van recreatieve drugs, gebruik van medicatie die de hersenstructuur veranderen zoals anti-angst, antidepressiva, ADD en OCD medicatie, netvliesloslating, glaucoom, nieraandoeningen, hoge bloeddruk, chronisch hyperventileren, hart en vaat ziekte, bij eerdere aanvallen of beroertes, aneurysma, epilepsie of voorgeschiedenis met aanvallen, schildklieraandoening, diabetes, bij ernstige astma (bij lichtere vorm bespreken), bipolaire stoornis, schizofrenie of andere psychiatrische beelden, ernstige psychosomatische aandoeningen, recente operaties of verwondingen, ziekenhuisopname voor een psychisch ziektebeeld of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar.