15% korting voor HoliHabits community members
Begin 7 dagen vanuit rust
Extra verdieping op dag 4
Leer jezelf opnieuw kennen
Wat het jou brengt
Het ultieme ochtendritueel
.webp)
Rust & verbinding met jezelf
Leven met een intentie
Ontdek de kracht
van adem
Inzicht in jouw patronen
Voor wie is deze ademchallenge?
Stel je een moment voor waarop de wereld even stilstaat.
Reflectie leidt je naar nieuwe hoogtes van zelfbewustzijn.
Je ademhaling is in sync is met je innerlijke wereld.
Dat is de magie van onze ademchallenge.
Deze uitdaging is speciaal ontworpen voor jou als:
Je je dagen wilt beginnen met een moment van rust en intentie, waardoor elke ochtend transformeert in een magisch begin.
Je de kracht van gerichte ademhaling wilt ontdekken en ervaren hoe het je leven kan verrijken.
Je op zoek bent naar dieper inzicht in jezelf en de wereld om je heen door middel van reflectie.
Je het gevoel hebt dat je vastzit in je dagelijkse routine en een frisse wind van vernieuwing nodig hebt.
Je de kracht van een ondersteunende groep wilt voelen, waarbij iedereen samen de reis van zelfontdekking beleeft.
Je bereid bent om jezelf elke dag uit te dagen met nieuwe oefeningen die zowel je geest als je lichaam een boost geeft!
Of je nu een beginnende ademhalingsenthousiasteling bent of al jaren mediteert, deze challenge biedt nieuwe perspectieven en technieken die je verder helpen op je pad van welzijn.
Dus als je voelt dat er meer in het leven zit dan je tot nu toe hebt ervaren en je wilt dat elke ademhaling telt, dan is deze challenge absoluut voor jou!
7 ochtenden starten met een ademoefening
Elke dag start met een keuze: sleep je jezelf erdoorheen of stap je vol energie en intentie de wereld in? Door iedere ochtend 5 minuten te besteden aan een gerichte ademhalingsoefening en een bewust reflectiemoment, transformeer je je ochtenden en daarmee je dag.
7 dagen lang ontvang je van ons vóór 06:00 uur een set energieke oefeningen. Kies jouw ideale moment om de ademhalingsoefening en motiverende reflectievragen aan te pakken, maar zorg dat je het voor 10:00 uur 's ochtends afrondt.
Scherp je focus, boost je energie en ga elke uitdaging met vertrouwen tegemoet. Kies voor kracht. Kies voor een onverslaanbare start.
Live online breathwork sessie voor doorbraak
Wij nemen je nog een stapje verder mee in de geweldige kracht van adem. Op dag vier van de challenge (11 januari 2024) nodigen we je uit voor een live online ademsessie in de avond, die je comfortabel vanuit je eigen bed of bank kunt volgen. Laat je verder meeslepen in ontspanning en ervaar de indrukwekkende energie van de adem door je hele lichaam.
Kelly over de ademworkshops
"De sessie was heerlijk! Mijn hoofd was rustig en kalm en dat gebeurt niet vaak dat het zo stil is in mijn hoofd. Door de heldere uitleg begeleid Jon je stap voor stap en kun je volledig ontspannen. Een echte aanrader. Ik kom zeker vaker!"
Founder van Holihabits
Over Jon van der Eerden
Van jongs af aan houdt Jon (1988) zich bezig met mentale gezondheid en sinds 2017 is daar ook lichaamswerk & ademtherapie aan toegevoegd. Altijd gevoed door een grote passie voor het begrijpen van de wisselwerking tussen onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid en hoe deze bij iedereen tot uiting komt. Ze heeft sindsdien 200+ mensen begeleid, met veel succes.
Haar tijd in Barcelona (2017 tot 2020), opende haar ogen - voor de helende kracht van ademhaling en zelfzorg - en hoe fysieke en mentale patronen ons kunnen weerhouden om echt voluit leven. Deze inzichten vormden een keerpunt in haar zoektocht en werd de basis van de HoliHabits methode.
''Tot mijn 27e was ik altijd aan het doorzetten, vastberaden om te presteren en veel inspanning te leveren, terwijl ik mijn gevoelens diep weg stopte. Mezelf vastklampend aan niet werkende relaties en een druk sociaal leven, voortgedreven door een drang om iedereen tevreden te stellen. Ik was een echte pleaser. Daarbij had ik last van vele fysieke kwaaltjes en ervaarde ik paniek en angst over mijn eigen gezondheid. Ik was bang niet te voldoen of nog een dierbare te verliezen. Dit was mijn dagelijkse realiteit. Mijn vertrouwen in het leven en in mezelf was ontzettend laag.
Sinds ik zelf met ademwerk en de verschillende methodes aan de slag ben gegaan, is mijn leven 180 graden gedraaid. Ik ken mezelf, weet wat ik nodig heb en durf hiernaar te handelen. Ik leef mijn leven op mijn eigen voorwaarden en vanuit vertrouwen. Dat geeft zoveel kracht! Kracht die iedereen nodig heeft in zware periodes, maar ook in de uitdagingen die het dagelijkse leven met zich meebrengt. Ik neem jou graag mee in deze manier van leven!''
antwoorden op
Veelgestelde vragen
Ik kan niet iedere ochtend op hetzelfde tijdstip, kan ik wel meedoen?
Hoe ontvang ik de oefeningen?
Wat kan ik verwachten?
Ik heb geen ervaring met ademhaling en of mediteren, kan ik toch mee doen?
Ik ben (misschien) zwanger, kan ik meedoen?
In welke situaties kan ik niet deelnemen?
Hoe kan ik me aanmelden voor de ademchallenge?
reviews
Hoe anderen het ervaren
Doe mee aan de ademchallenge
Ben jij klaar om jouw nieuwe jaar met een kick-start te beginnen?
27 okt
Super Early Bird
1 december
Early Bird
2 januari
Regular
Je plek is gereserveerd na het afronden van de betaling
Genoemde prijzen zijn incl. BTW
Goed om te weten
Wil je meedoen met je team vanuit een bedrijf?
Neem contact op met HoliHabits en we helpen je graag op weg.
