Laat oude spanningen los, zet die eerste stap naar meer verbinding met jezelf en ga helemaal opgeladen de lente in!
''Wat een bijzondere ervaring!! De professionaliteit en kennis van Jon, samen met de ontzettend fijne setting die zij creëert, zorgde ervoor dat ik mij veilig voelde en kon open staan om echt te ervaren.''
Heb je meer vertrouwen in jezelf.
Voel je weer verbinding met jezelf.
Heb je minder last van pieker gedachten.
Waardoor je de juiste keuzes maakt die nu belangrijk zijn in jou leven.
Ben je in staat je lichaam en haar signalen te voelen.
Ben je veel weerbaarder tegen stress.
Dat (zo nodige) stapje terug te doen?
Je lichaam te voelen?
Vaker voor jezelf te kiezen?
Echt rust te nemen?
Te weten wat je graag wil?
Wat een bijzondere ervaring!! Ik zou iedereen aanraden deze Adem & Ontspan sessie te doen!
Onze sessie heeft mij veel inzichten gegeven waar ik nu nog steeds veel aan heb.
Tijdens de sessie voelde ik mij veilig. Jon voelt goed aan wat ik op dat moment nodig had.
Met de juiste aanpassingen in mijn leven, kwam ik weer in balans.
Ontdek meer over jezelf en wat écht belangrijk voor je is. Je leert tijdens dit mini-retreat de allerfijnste ademhaling, ontspannings-oefeningen en andere tools die je dagelijks kunt gebruiken voor meer connectie.
Inclusief:
Een dag vol ontspanning en verbinding in een kleine groep vrouwen.
Workshop leven naar jouw waarden (t.w.v. €89,00).
Intensieve breathwork sessie (ontspan, ruim op en reset) (t.w.v. €133,00).
Ademoefeningen voor meer verbinding met jezelf
Inclusief sapjes, snacks en thee.
Geef je over aan de magie van ontspanning, ruim op wat niet meer bij je hoort en ga vol nieuwe energie naar huis.
Inclusief 20 minuten coaching
Ruimte voor jouw persoonlijke hulpvraag
Ontdek in 90 minuten wat ademhaling en ontspanning voor jou kan doen
Het is een retreat voor vrouwen die verlangen naar meer ontspanning en meer echte verbinding met zichzelf. Je hoeft geen eerdere ervaring te hebben met Breathwork, maar alleen open te staan voor deze nieuwe ervaring. Je weet dat je vaker voor jezelf mag kiezen en bepaalde dingen misschien anderen wil, maar weet nog niet goed waar te beginnen.
De mini-retreats vinden plaats in mijn eigen coachingspraktijk op de Prinsengracht in Amsterdam. Deze locatie is zeer goed bereikbaar met het OV en echt een plek waar iedereen tot rust komt.
De meerdaagse retreats vinden plaats in Spanje.
Een mini-retreat duurt ongeveer 3,5 uur en kan iets uitlopen. Daarna werkt de ademsessie nog de hele dag door op jouw lichaam en geest. Je gaat echt door een proces. Zorg dus dat je geen drukke planning hebt de rest van de dag en neem lekker de hele dag de tijd voor jezelf. Ook de dag voor het mini-retreat is het goed om het wat rustiger aan te doen.
Ja, voorlopig wel in verband met mijn zwangerschapsverlof (vanaf 22 april). Houd mijn website of instagram in de gaten voor meer nieuwe data in de toekomst.
Stuur me een berichtje via de website of mail naar jon@holihabits.nl
Het is goed om te beseffen dat de breathwork sessie die we gaan doen tijdens het mini-retreat heel wat emoties kan losmaken. Dus neem geen alcohol en drugs op de dagen voor en na het mini-retreat. Zorg dat je na afloop geen afspraken meer hebt om je proces helemaal ruimte te geven. Verder stuur ik je nog alle aanvullende info en voorbereiding na je aanmelding.
Hartproblemen, epilepsie, zwangerschap of een psychisch ziektebeeld zijn contra-indicaties voor de Breathwork sessie. Je kunt alsnog deelnemen aan de dag, maar we zullen dan wat aanpassingen doen in de ademhaling. Verder is iedereen van harte welkom, er zijn geen speciale ervaringen vereist.
